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Pourquoi certaines personnes souffrent de diabète ?
Le diabète est une maladie chronique qui s’explique par deux facteurs principaux :
– le corps ne parvient pas à produire assez d’insuline (diabète de type 1) ;
– le corps ne parvient pas à utiliser efficacement cette hormone (diabète de type 2).
L’insuline permet de métaboliser le sucre pour contrôler la glycémie. Le sucre est essentiel pour la santé puisqu’il permet de fournir une importante source d’énergie que ce soit pour les muscles, le cœur, les cellules ou le cerveau.
Ainsi, lorsque le corps ne parvient pas à convertir le sucre en énergie, le taux de glucose dans le sang devient trop élevé. La conséquence principale est alors d’endommager les vaisseaux sanguins ou les organes.
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Quelle est la différence entre le diabète et le prédiabète ?
Le diabète est une maladie chronique qui se caractérise par une teneur en sucre dans le sang importante, et ce, de façon permanente. Cette maladie nécessite un véritable suivi médical puisqu’elle peut engendrer de nombreuses complications touchant le cœur, les yeux, les reins, les nerfs ou bien encore les vaisseaux sanguins.
Le prédiabète se caractérise quant à lui par un taux de sucre dans le sang élevé et anormal, mais pas assez pour que les personnes soient véritablement malades. Il est question de prédiabète lorsque la glycémie à jeun se situe entre 1,10 g/L et 1,25 g/L (une glycémie normale à jeun est inférieure à 1,10 g/L).
Toutefois, 80 % des prédiabétiques risquent de devenir diabétiques dans les 5 à 10 ans si rien n’est fait. Les tissus vont en effet progressivement devenir résistants à l’insuline. On parle alors d’insulinorésistance.
Il est important de diagnostiquer le prédiabète afin de prendre des mesures et d’éviter le diabète de type 2. Le prédiabète n’est certes pas une maladie, mais il est susceptible de le devenir si aucune mesure n’est prise.
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Quels sont les symptômes du diabète ?
Le diabète est une maladie à ne pas prendre à la légère. Elle peut entraîner de lourdes complications pour les personnes souffrantes de cette maladie chronique. Le cœur, les yeux, les reins, les nerfs ou bien encore les vaisseaux sanguins peuvent être affectés par le diabète.
Ainsi, pour savoir reconnaître la maladie lorsqu’elle survient, il est important d’en reconnaître les symptômes.
Les principaux symptômes du diabète de type 2 sont :
– une soif anormale et la bouche sèche ;
– le besoin d’uriner souvent ;
– le manque d’énergie, la fatigue ;
– la faim constante ;
– l’incontinence nocturne ;
– la perte de poids soudaine ;
– la vision floue.
– l’engourdissement et le picotement dans les mains et les pieds ;
– la cicatrisation lente de certaines blessures et infections.
Les personnes souffrant de diabète de type 2 peuvent également présenter des symptômes liés à la soif et à la faim extrême, les troubles pour uriner ou encore la vision floue. Toutefois, beaucoup de personnes souffrant de ce type de diabète ignorent leur maladie pendant longtemps, car les symptômes sont généralement difficiles à remarquer.
Des tests spécifiques (test d’hémoglobine A1C, test de glucose dans le plasma à jeun, test oral de tolérance au glucose, test de glucose dans le plasma aléatoire, etc.) permettront de poser un véritable diagnostic.
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Suis-je prédiabétique ?
Le prédiabète peut-être difficile à diagnostiquer, car il n’induit pas forcément de symptômes. Il n’est d’ailleurs pas encore une maladie.
Ainsi, il n’est pas aisé de pouvoir savoir si oui ou non vous souffrez de prédiabète. Pourtant cela est important puisque si rien n’est fait dans les 5 à 10 ans, 80 % des personnes prédiabétiques développeront un diabète de type 2.
Le prédiabète se caractérise notamment par un taux de sucre dans le sang élevé et anormal. Ce taux n’est cependant pas assez élevé pour correspondre à du diabète. Il est question de prédiabète lorsque la glycémie à jeun se situe entre 1,10 g/L et 1,25 g/L (une glycémie normale à jeun est inférieure à 1,10 g/L).
Mais alors, comment diagnostiquer le prédiabète ? Tout d’abord, renseignez-vous auprès des membres de votre famille. Si vous possédez des antécédents familiaux liés au diabète, il est important d’être attentif à votre santé.
Il est également possible de réaliser plusieurs tests :
– un test de taux de sucre dans le sang à jeun ;
– un test évaluant le pourcentage d’hémoglobine glyquée ;
– un test de tolérance au glucose.
Des valeurs intermédiaires entre un état sain et un état diabétique permettent alors d’apposer un diagnostic de prédiabète.
L’âge, l’état de santé général, le poids ou encore les antécédents familiaux sont des paramètres à prendre en compte pour estimer les risques de prédiabète. N’hésitez pas à consulter votre médecin traitant pour pouvoir en discuter et faire le point sur votre état de santé.
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Combien de personnes souffrent de prédiabète ?
Le prédiabète n’est certes pas encore une maladie, mais il présente cependant tous les risques d’apparition du diabète de type 2. Le prédiabète n’est malheureusement pas un trouble isolé.
Aux Etats-Unis, 96 millions de personnes sont touchées par le prédiabète. Sur 328 millions d’habitants en 2019, cela représente 30% des Américains. 80% de ces 96 millions de personnes sont susceptibles de devenir diabétiques de type 2. Rappelons que dans ce pays, les frais médicaux sont bien moins pris en charge. Le prédiabète est donc un enjeu de santé, mais aussi un enjeu économique pour la plus grande puissance mondiale.
La bonne nouvelle est que le prédiabète peut être diagnostiqué à temps et des mesures peuvent alors être prises pour éviter l’apparition du diabète de type 2.
Et qu’en est-il dans le monde ?
1 personne sur 10 est prédiabétique. Toutefois, cette donnée est probablement sous-évaluée, car les tests de glycémie ne sont pas habituels. Pourtant, les modes de vie restent à risque et les tests de glycémie mériteraient d’être plus massifs. Le risque est de voir le nombre de personnes atteintes du diabète de type 2 augmenter ces prochaines années.
Pour lutter contre le prédiabète et donc l’apparition du diabète, la prévention est primordiale. Les personnes atteintes de prédiabète peuvent en effet encore éviter de développer du diabète en adoptant une meilleure hygiène de vie : alimentation équilibrée, activité physique régulière et perte de poids sont autant de facteurs permettant de réduire les risques de diabète de type 2.
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Le prédiabète est-il réversible ?
Le prédiabète précède le diabète de type 2 et peut s’installer pour de nombreuses années. S’il n’est pas encore une maladie, il se caractérise malgré tout par un taux de sucre dans le sang élevé et anormal.
Il est en effet question de prédiabète lorsque la glycémie à jeun est comprise entre 1,10 g/L et 1,25 g/L. Pour information, une glycémie normale à jeun doit être inférieure à 1,10 g/L. Dans un stade de prédiabète, les personnes ne comportent pas encore de risques de complications, mais elles sont très susceptibles d’être touchées par le diabète de type 2 dans les 5 à 10 ans si rien n’est fait pour l’éviter.
Le prédiabète correspond à une adaptation physiologique du corps à un dérèglement de la glycémie. Les tissus vont en effet progressivement résister à l’insuline. Si le pancréas est chargé de combler ce manque de sucre en produisant de l’insuline, l’organe va peu à peu s’épuiser et ne plus remplir sa fonction. Le diabète de type 2 s’installera.
Le prédiabète n’est cependant pas irréversible contrairement au diabète qui est une maladie chronique. Diagnostiqué à temps grâce à des tests de taux de sucre dans le sang notamment, il est possible de se prémunir de l’apparition du diabète.
Les bons comportements à adopter pour éviter l’apparition du diabète de type 2 reposent sur une bonne hygiène de vie. Une alimentation équilibrée, une activité physique régulière ainsi qu’une éventuelle perte de poids peuvent en effet permettre de ne plus être prédiabétique.
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Quel est l’intérêt des compléments alimentaires pour lutter contre le diabète ?
Le diabète est une maladie chronique qui n’est, à ce titre, pas réversible. Il est cependant possible de réduire les risques de complication du diabète de type 2 en combinant traitement médicamenteux et hygiène de vie renforcée.
De la même manière, ces habitudes de vie permettront de réduire les risques de devenir diabétique.
Outre une alimentation saine ainsi qu’une activité physique régulière, il est également possible de s’aider de compléments alimentaires qui permettront naturellement d’aider à gérer la glycémie après le repas.
D’autres compléments alimentaires comme le bioactif issu du Lait Lactium® est un allié contre le stress chronique, les problèmes de sommeil ou encore les troubles de l’alimentation. Ces troubles sont en effet des facteurs aggravants du diabète.
Ainsi, les compléments alimentaires peuvent permettre aux prédiabétiques de mieux gérer leur taux de glycémie et de limiter l’apparition du diabète.
Quel est le rôle de l’alimentation pour lutter contre le diabète ?
Le diabète est une maladie chronique qui existe sous deux types : le diabète de type 1 et le diabète de type 2. Le diabète de type 2 représente 90 % des cas et l’alimentation joue un rôle très important pour les personnes souffrant de cette maladie.
Le diabète étant lié au taux de sucre dans le sang, une alimentation saine est en effet primordiale pour éviter les risques de complication de la maladie pouvant toucher le cœur, les yeux, les reins ou bien encore les vaisseaux sanguins.
L’apport en sucre doit donc être contrôlé. Les matières grasses saturées sont également à proscrire c’est pourquoi il est conseillé aux personnes diabétiques d’éviter le plus possible des plats industriels.
Certains aliments sont très bénéfiques pour les personnes diabétiques. C’est le cas de la poire, l’avocat, l’orge, le saumon, le brocoli ou encore la patate douce. Les féculents permettent également de maintenir une glycémie stable.
Il est également indispensable de manger 3 repas par jour à heures régulières et d’éviter le grignotage. Les personnes diabétiques ne doivent surtout par faire l’impasse sur le petit-déjeuner. Concernant la composition des menus, ces derniers doivent comporter :
– entre 10 et 15 % de protéines ;
– entre 35 et 40 % de lipides en privilégiant les graisses insaturées ;
– entre 50 et 55 % de glucides (2/3 de sucres complexes et 1/3 de sucres d’assimilation rapide).
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Quel est le rôle de l’activité physique pour lutter contre le diabète ?
La sédentarité représente un facteur aggravant de la maladie du diabète de type 2. Si un bon suivi du traitement ainsi qu’une alimentation saine sont indispensables, la pratique d’une activité physique régulière est également fortement recommandée.
De nombreuses études ont en effet permis de démontrer qu’une activité physique régulière contribue à mieux contrôler le diabète et notamment le taux d’hémoglobine glyquée et la résistance à l’insuline. De plus, l’activité physique permet de lutter contre le stress et les troubles du sommeil qui sont eux-mêmes des facteurs aggravants de la maladie.
S’il est habituellement conseillé de pratiquer au moins 30 minutes d’activité physique à intensité modérée, des séances d’activités physiques régulières, mais courtes sont à privilégier dans le cadre du diabète de type 2. De nombreuses études se sont en effet interrogées sur l’intérêt de fractionner les séances. Ainsi, trois fois dix à quinze minutes d’exercice intensif sont particulièrement efficaces pour diminuer la glycémie et ainsi aider à maîtriser la maladie.
La pratique d’une activité physique permet aussi de perdre un peu de poids et de limiter les risques aggravants du surpoids dans le cadre d’une maladie telle que le diabète de type 2. Marche nordique, jogging, danse, gymnastique, vélo, natation : de nombreuses activités sportives peuvent être pratiquées pour aider les personnes diabétiques à se maintenir en forme.
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